#vivesano #comersano #healthyfood #miercoles #ensaladas #bocatas #alimentos #Madrid #Alcabendas #comeentuoficina #comidaligera #delicias #gourmet #comidasaludable #yummy #eating #fresh #amazing #food

ÁMATE INCONDICIONALMENTE

Y en este mes del AMOR, que mejor manera de mostrar amor que amándote a ti mismo, nosotros te queremos hacer algunas propuestas de cómo hacerlo

  1. ACEPTAR tus cualidades y defectos
  2. RECONOCER los sentimientos que generas en cada persona o situación
  3. ESCUCHAR con atención tus pensamientos y el efecto que pueden generar en ti
  4. DEDICAR tiempo a todo lo que te genere FELICIDAD lo máximo que puedas
  5. RECONOCER tus pequeñas y grandes VICTORIAS y premiarte por ello

TÓMATELO A LA LIGERA

Todo lo que pasa en la vida tiene una razón de ser, por lo que cada lucha, disputa, enfrentamiento, confrontación, desacuerdo, malentendido SUPERADO tiene un significado y es que siempre vas a:

  1. Evolucionar emocional y espiritualmente
  2. Valorar los mejores momentos
  3. Aprender una o varias lecciones
  4. Y que siempre vas a EMERGER, como el ave Fénix resurgió de sus propias cenizas

Así que MIREMOS al frente, RESPIREMOS hondo, SONRIAMOS y caminemos ENERGETICAMENTE … que la VIDA es una sola =)

PIENSA POSITIVO

Un hábito que no puede faltar es tener un PENSAMIENTO POSITIVO, nos viene bien, para nuestra mente, cuerpo, relaciones profesionales, personales, para todo. Nosotros queremos darte unos tips para animarte a pensar más en positivo, y así puedas percibir como todo a tu alrededor se transforma, pues siempre podrás ver las situaciones desde otra perspectiva, empezamos:

  1. Decir siempre SÍ PUEDO. La vida a veces nos pone retos a la hora de lograr nuestros sueños, metas, u objetivos, así que vamos ¡A por ellos!
  2. Escuchar con atención lo que pensamos, apenas observemos un pensamiento negativo, digamos STOP
  3. Haz un listado de afirmaciones, por ejemplo: Yo soy Positivo, Yo soy Feliz, Yo soy Sonriente, etc.
  4. Crear una historia en donde contemos como hemos logrado nuestros sueños y visualicémoslo
  5. Siempre se nos van a presentar desafíos o problemas, lo importante es aprender de ellos y sentirnos orgullosos de nuestra capacidad para enfrentarlos
  6. Ten activadores del buen humor: escuchar música, bailar, emprender conversaciones con personas interesantes, etc…
  7. Ser siempre agradecido

RECUPERA TU ENERGÍA

Después de las fiestas, de disfrutar compartiendo con cada uno de nuestros familiares, amigos, y compañeros de trabajos, quedamos realmente fatigados y queremos revitalizarnos rápidamente, aquí te damos unos sencillos trucos para recuperar la energía y venirnos arriba…

  1. Primero que nada, lo más importante es mantenernos hidratados, puedes hacerlo a través de infusiones, agua… pero evita en lo más posible los refrescos
  2. Es súper importante respetar nuestros horarios de comida y no bajar drásticamente la ingesta calórica
  3. Aumentar el consumo de cereales no refinados como puede ser la avena, frutas y vegetales, puedes encontrarlo en nuestras comidas Marie Gourmet
  4. No consumir alimentos chatarras, como pueden ser: comidas rápidas, embutidos de origen animal, pues hacemos trabajar al organismo con un alimento que no aportan nada al cuerpo, es decir, el organismo trabaja a cambio de nada
  5. Tratar en la medida de lo posible dormir 7 u 8 horas
  6. Y cada 2 horas de tu rutina de trabajo realizar alguna actividad de distracción, aparte de alguna actividad física diaria