#pielmorena #veranoinolvidable

VIVE EL PRESENTE

Alguna vez te ha pasado que los días se van rápido, y sientes que no has hecho nada de las cosas que realmente te gustarían hacer, sobre todo cuando estamos a tope de trabajo, casa, familia, etc. Nosotros hoy queremos darte algunos tips para recordar que estamos VIVOS y que también disfrutamos de lo sencillo…

  1. Mirar a tu alrededor, observa donde estas, con quien estas, y disfruta
  2. Realizar una actividad que te guste, como leer un libro o parte de él, escuchar aquella canción que te gusta, ver una película…
  3. Sentir el sol de cada día, la temperatura en la que estamos, el viento en la cara
  4. Abrazar a tus seres más queridos
  5. ¡Sonreír y reír a carcajadas!

Marie Gourmet siempre pensando en tu Salud, LifeStyle y Alto Rendimiento

¿Cuál es la manera idónea de PESARSE?

A veces pesarse se puede volver una tortura, hoy tienes un peso y mañana puedes tener 1 kg de menos y nos da una alegría, pero cuando nos pesamos al final del día podemos pesar hasta 2 kg demás, y no entendemos porqué de esta fluctuación, hoy nosotros queremos sugerirte como llevar el control de tu peso real y no morir en el intento, sobre todo si nos cuidamos y estamos realizando algún tipo de régimen para bajar de peso

  1. Siempre usar la misma bascula
  2. Tomar tu peso en  un día concreto y apenas te levantes de la cama y preferiblemente sin ropa
  3. Si estas empezando una rutina de ejercicios, recomendamos tomar medidas de cintura, piernas, y brazos, pues puede que el peso no se altere, pero si las medidas, y así podemos seguir motivados a continuar con nuestros objetivos
  4. No tomar el peso si tienes la menstruación, si has bebido el día anterior, o si acabas de realizar ejercicio

Marie Gourmet siempre pensando en tu Salud, LifeStyle y Alto Rendimiento 😉

5 Alimentos que te RESGUARDAN de los Rayos UV

Marie Gourmet siempre pensando en tu bienestar, hoy te damos a conocer algunos alimentos que te cuidan de los rayos UV, y así poder disfrutar a tope de estos días tan soleados que nos llenan de tanta vitalidad

  1. Chocolate negro: reduce la sensibilidad de tu piel a los rayos solares. Consume una tableta de chocolate que contenga elevado porcentaje de cacao y disfruta de sus beneficios y su delicioso sabor
  2. Semillas: las semillas de lino, chía y cáñamo son ricas en ácidos grasos esenciales, los conocidos omegas 6 y omega 3. Además, aportan aminoácidos y antioxidantes que ayudan a reparar el daño causado en las células de la piel
  3. Té: 1 o 2 tazas de té al día contribuirán a sanar la piel por dentro. Elige siempre las infusiones o tés descafeinados, ecológicos y naturales, para disfrutar al máximo sus bondades
  4. Vegetales de hoja verde: espinacas, acelgas, lechuga, brócoli, perejil y/o cilantro, su previene y reparan el daño en la piel a causa del medio ambiente. Aportan minerales, antioxidantes, vitaminas y otros nutrientes
  5. Frutas y verduras rojas o naranjas: la sandia, la papaya, la zanahoria, pomelo, están llenos de licopeno, antioxidantes que promueven las defensas naturales contra los radicales libres

Y lo mejor es que todos estos beneficios lo puedes obtener en nuestros platos diariamente, disfruta de un verano saludable de la mano de Marie Gourmet 😉

Piel Morena sin riesgos

Qué mejor que sentirnos guapos con un color de piel envidiable, todos unos morenaz@s, Hoy te queremos dar unos  tips para hacerlo de forma segura minimizando los riesgos al máximo

  1. Adapta tu dieta aumentando el consumo de frutas y vegetales frescos, preferiblemente zanahorias, espinacas, tomate, pimiento rojo, remolacha altos en betacaroteno lo que favorece el bronceado, y un buen zumo de naranja en las mañanas protege las defensas de la piel
  2. Hidrátate, toma suficiente agua antes, durante y después de tomar el sol
  3. Aplícate una buena crema hidratante en la piel a diario
  4. Usa un buen fotoprotector 50+ y luego a lo largo de verano puedes ir disminuyendo el SPF
  5. Y después de sol una buena ducha fresquita, usa un buen aftersun para que la piel se recupere rápidamente