#pielmorena #veranoinolvidable

Y TÚ, ¿USAS PROTECTOR SOLAR?

Ha llegado el verano y empezamos a usar el apreciado protector solar cuando debería usarse todo el año, es por esto que muchas cremas faciales hidratantes, maquillajes u otros ya lo tienen incluido, en fin, hoy queremos darte a conocer algunos mitos del uso de un buen filtro solar

  1. Usar protección solar evita la absorción de la vitamina D FALSO: (El sol es la principal fuente para adsorber la vitamina D), hay muchas publicaciones científicas que niegan esa afirmación, si es verdad que a las personas con fototipo de piel 3 y 4 le cuesta más sintetizarla así como a las personas de la 3ra edad
  2. Previene el cáncer de piel y todos los tumores cutáneos VERDADERO: Diversos estudios llegan a la misma conclusión, los filtros solares evitan todos los cánceres de piel, también el melanoma
  3. Previene el fotoenvejecimiento VERDADERO: Resulta absolutamente necesario fotoprotegerse de una manera correcta y completa para mantener una piel sana y saludable a lo largo del tiempo
  4. Se debe aplicar el filtro solar 30 min antes de exponerte al sol FALSO: Un estudio del Laboratorio de Fotobiología y Dermatología de la Universidad de Málaga aclara que los protectores solares son efectivos desde los cinco minutos después de su aplicación en la piel

Finalmente, siempre recomendamos asistir a un especialista en la materia para que evalué tu tipo de piel y el protocolo adecuado para que no dejes de disfrutar el buen clima de verano

Marie Gourmet siempre pensando en tu Salud, LifeStyle y Alto Rendimiento

VIVE EL PRESENTE

Alguna vez te ha pasado que los días se van rápido, y sientes que no has hecho nada de las cosas que realmente te gustarían hacer, sobre todo cuando estamos a tope de trabajo, casa, familia, etc. Nosotros hoy queremos darte algunos tips para recordar que estamos VIVOS y que también disfrutamos de lo sencillo…

  1. Mirar a tu alrededor, observa donde estas, con quien estas, y disfruta
  2. Realizar una actividad que te guste, como leer un libro o parte de él, escuchar aquella canción que te gusta, ver una película…
  3. Sentir el sol de cada día, la temperatura en la que estamos, el viento en la cara …
  4. Abrazar a tus seres más queridos
  5. ¡Sonreír y reír a carcajadas!

Marie Gourmet siempre pensando en tu Salud, LifeStyle y Alto Rendimiento

¿Cuál es la manera idónea de PESARSE?

A veces pesarse se puede volver una tortura, hoy tienes un peso y mañana puedes tener 1 kg de menos y nos da una alegría, pero cuando nos pesamos al final del día podemos pesar hasta 2 kg demás, y no entendemos porqué de esta fluctuación, hoy nosotros queremos sugerirte como llevar el control de tu peso real y no morir en el intento, sobre todo si nos cuidamos y estamos realizando algún tipo de régimen para bajar de peso

  1. Siempre usar la misma bascula
  2. Tomar tu peso en  un día concreto y apenas te levantes de la cama y preferiblemente sin ropa
  3. Si estas empezando una rutina de ejercicios, recomendamos tomar medidas de cintura, piernas, y brazos, pues puede que el peso no se altere, pero si las medidas, y así podemos seguir motivados a continuar con nuestros objetivos
  4. No tomar el peso si tienes la menstruación, si has bebido el día anterior, o si acabas de realizar ejercicio

Marie Gourmet siempre pensando en tu Salud, LifeStyle y Alto Rendimiento 😉

5 Alimentos que te RESGUARDAN de los Rayos UV

Marie Gourmet siempre pensando en tu bienestar, hoy te damos a conocer algunos alimentos que te cuidan de los rayos UV, y así poder disfrutar a tope de estos días tan soleados que nos llenan de tanta vitalidad

  1. Chocolate negro: reduce la sensibilidad de tu piel a los rayos solares. Consume una tableta de chocolate que contenga elevado porcentaje de cacao y disfruta de sus beneficios y su delicioso sabor
  2. Semillas: las semillas de lino, chía y cáñamo son ricas en ácidos grasos esenciales, los conocidos omegas 6 y omega 3. Además, aportan aminoácidos y antioxidantes que ayudan a reparar el daño causado en las células de la piel
  3. Té: 1 o 2 tazas de té al día contribuirán a sanar la piel por dentro. Elige siempre las infusiones o tés descafeinados, ecológicos y naturales, para disfrutar al máximo sus bondades
  4. Vegetales de hoja verde: espinacas, acelgas, lechuga, brócoli, perejil y/o cilantro, su previene y reparan el daño en la piel a causa del medio ambiente. Aportan minerales, antioxidantes, vitaminas y otros nutrientes
  5. Frutas y verduras rojas o naranjas: la sandia, la papaya, la zanahoria, pomelo, están llenos de licopeno, antioxidantes que promueven las defensas naturales contra los radicales libres

Y lo mejor es que todos estos beneficios lo puedes obtener en nuestros platos diariamente, disfruta de un verano saludable de la mano de Marie Gourmet 😉

Piel Morena sin riesgos

Qué mejor que sentirnos guapos con un color de piel envidiable, todos unos morenaz@s, Hoy te queremos dar unos  tips para hacerlo de forma segura minimizando los riesgos al máximo

  1. Adapta tu dieta aumentando el consumo de frutas y vegetales frescos, preferiblemente zanahorias, espinacas, tomate, pimiento rojo, remolacha altos en betacaroteno lo que favorece el bronceado, y un buen zumo de naranja en las mañanas protege las defensas de la piel
  2. Hidrátate, toma suficiente agua antes, durante y después de tomar el sol
  3. Aplícate una buena crema hidratante en la piel a diario
  4. Usa un buen fotoprotector 50+ y luego a lo largo de verano puedes ir disminuyendo el SPF
  5. Y después de sol una buena ducha fresquita, usa un buen aftersun para que la piel se recupere rápidamente