#FelizJueves

PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO 

La energía de un nuevo año siempre es favorable para proponernos nuevas intenciones. Bien sea dejar hábitos que nos afectan negativamente en el día a día o  fortalecer aquellos que sabemos que nos harán brillar en el 2019, por eso nosotros os queremos dar algunas sugerencias claves para no morir en el intento

  1. Apunta tus propósitos y visualízalos constantemente
  2. Se realista. Plantearse metas de difícil alcance pueden traer frustración y desánimo, se concretó y especifico (fecha)
  3. Crea un horario semanal y dedica tiempo a cada objetivo planteado, vela por que esas actividades se conviertan en parte de tu rutina. ¡Da pequeños pasos! =)
  4. Compártelos con tu familia.  Puedes tener una conversación acerca de tus perspectivas. De seguro ellos también querrán ayudarte en la medida de lo posible
  5. Evalúa tus objetivos semanales o mensuales y premia esos pequeños pasos con un libro que desees leer, una comida en tu restaurante favorito o un pequeño detalle material. ¡Y siéntete orgulloso de eso pequeño logros! ❤
  6. Cuida de ti. Debes convertirte en tu prioridad para poder llevar a cabo aquello que te propones. Esto implica comer de manera saludable, hacer ejercicios físicos y/o meditación, reír y ser feliz con lo que tienes ahora sin perder de vista lo que está por venir

En Marie Gourmet estamos felices de compartir nuestros propósitos en este 2019. Y es cuidar  tu alimentación y tus buenos hábitos alimenticios =)

Te dejamos nuestros mejores tips para estas fechas

CREE EN TI Y LOGRA LO QUE SIEMPRE HAS QUERIDO 

Hagamos de este nuevo año el mejor de toda nuestra vida, y lo principal para que eso se de, es que CREAS EN TI y en tus CAPACIDADES
Si eres de los que piensas que no haces bien las cosas, y se te olvidan todas esas virtudes que posees, o si piensas que los demás son mejores que tú, pues este artículo es para ti, pues te informamos que todo eso que piensas ¡NO ES CIERTO! estas personas son simplemente distintas a ti, nosotros hoy queremos que cada día te valores MÁS y para eso te vamos aconsejar estos sencillos pasos

  1. No tienes que gustarle a todo el mundo, trabaja para que cada día te gustes a ti mismo
  2. Si en algún momento dudas de tus capacidades, haz un ejercicio de PENSAMIENTO POSITIVO
  3. Realiza actividades que te produzcan bienestar y sosiego
  4. Identifica y busca soluciones a lo que realmente te preocupa
  5. Pide y haz lo que te gusta SIN COMPLEJOS
  6. Siempre te puedes equivocar pues somos humanos pero también podemos remontar como el ave fénix renaciendo de sus propias cenizas
  7. Potencia y sácale partido a tus virtudes y se consciente de ello
  8. Habla siempre BIEN de ti
  9. Mejora tus aspectos menos atractivos
  10. Y CREE Y CREA LO QUE REALMENTE QUIERES SER

SOMOS PERFECTOS AHORA, PERO EN UN FUTURO PODEMOS SER MEJOR

Marie Gourmet siempre pensando en tu Salud, LifeStyle y Alto Rendimiento

Y AHORA, ¿QUÉ HAGO CON ESTE REGALO QUE NO ME HA GUSTADO?

En esta época de regalos nos puede pasar por despiste, porque no nos conocen, o simplemente no estuvieron atentos a lo que pedíamos, entonces sucede, nos dan un regalo que no nos agrada del todo, pero tenemos algunas sugerencias ante esta situación:

  • En cualquier circunstancia siempre agradécelo
  • Si es una persona muy allegada informarle con cariño las cosas que no te gustan, asegurando tu próximo regalo =)
  • Para evitar este tipo de situaciones (aunque eliminemos del todo el factor sorpresa) informa de las cosas que desearías que te dieran
  • Y con el regalo, te damos las siguientes opciones:
    1. Puedes guardarlo en el baúl de los recuerdos
    2. Cambiarlo, si tiene un ticket de regalo, ¡GENIAL!
    3. Regalarlo a otra persona que sepas que lo va a disfrutar
    4. Donar a una ONG
    5. Y si ninguna de las anteriores te convence, véndelo por Internet

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11 REGLAS PARA UNA VIDA SATISFACTORIA 

  1. Antepón las personas a las posesiones
  2. Nunca dejes de hacer lo que más te gusta
  3. Mantente siempre fiel a ti mismo
  4. Recuerda que no vemos el mundo tal como es, sino tal como somos nosotros
  5. Convierte tus heridas en sabiduría, y en los errores busca virtudes
  6. Se la persona más amable que conozcas
  7. Haz por lo menos una cosa al día que te haga sudar las palmas de la manos
  8. Lee como mínimo media hora al día
  9. Pasa al menos una hora por semana en silencio y rodeado de naturaleza
  10. Comprométete a cumplir un programa de ejercicio para disfrutar de un mejor estado físico
  11. Volcate en dejar huella y un legado

By Robin Sharma

LIBRO AUDAZ, PRODUCTIVO Y FELIZ

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EL MAGNESIO

El Magnesio es el cuarto mineral más abundante de nuestro cuerpo y es vital para nuestro organismo, nosotros hoy hemos querido informarte la importancia que tiene y en que alimentos puedes conseguirlo con más facilidad.

  1. Aumenta tu rendimiento en el ejercicio
  2. Tiene efecto antinflamatorio
  3. Previene la migraña
  4. Mejora tu estado de animo
  5. Es eficaz a la hora de combatir la diabetes tipo 2

Puede conseguirlo en:

  • Trigo Integral
  • Espinacas
  • Quinoa
  • Almendras
  • Aguacate
  • Chocolate Negro
  • Lechuga
  • Alubias
  • Garbanzos
  • Nueces
  • Soja …

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5 PASOS PARA SUPERAR UN DESACUERDO

Un desacuerdo no es necesariamente un conflicto, disputa y/o tensión entre dos o más personas, pero forman parte de la vida, y siempre traen con ello un aprendizaje implícito, nosotros hoy queremos aportarte algunas herramientas que esperemos que sean de ayuda a la hora de hacer acuerdos

  1. Empatiza: Escuchar con atención el punto de vista de la otra u otras personas y  ponte en su lugar
  2. No hagas juicios de valor: Lo que la otra persona necesita o requiere no es una “tontería” ni “ridículo”. Es su exposición y se debe respetar y valorar para un acuerdo en común
  3. Ceder no es débil: Lo ideal es ceder en aspectos que no sean vitales e innegociables para ti, ni que vayan en contra de tus principios y valores pero que sean importantes para la otra parte. Ceder no es signo de debilidad
  4. Cuida las formas de comunicación: Ironía, tono de voz, gestos agresivos u ofensivos no facilitan la comunicación franca y sincera
  5. Habla en términos de soluciones: El escenario ideal es exponer todas las situaciones y luego ir descartando con argumentos en función de su viabilidad y solución

La tranquilidad también forma parte de un estilo de vida sana y equilibrada

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LOS 3 MEJORES TIPS DE MARIE GOURMET 

Hoy queremos que disfrutes nuevamente de esos tips que tanto te han gustado

  1. 4 PILARES FUNDAMENTALES PARA EMPEZAR CADA NUEVO DÍA
  2. 10 REGLAS PARA UNA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE
  3. 5 SENCILLOS TRUCOS PARA DORMIR COMO UN BEBÉ

Disfrútalos …
Marie Gourmet siempre pensando en tu Salud, LifeStyle y Alto Rendimiento 😉

EL BENEFICIO DE AYUDAR A LOS DEMÁS 

Sabías que cuando ayudas a los demás en realidad te estas ayudando a ti mismo, el sentirte útil aumenta tu autoestima, además tienes una gran satisfacción por aportar así sea un granito de arena del día de esa persona, y sentir esa gratitud logrando que tus días sean más positivos. Nosotros hoy queremos decirte de qué forma puedes ayudar a los demás de la manera más simple

  1. Sonreírles
  2. Una palabra de ánimo
  3. Un abrazo
  4. Escuchar atentamente
  5. Elogiar las cualidades de los demás
  6. Brindar consejo a quien lo pida
  7. Tener un detalle de algo que sabes que puede alegrar el día de esa persona
  8. Regalar aquello que no usemos y esta en buen estado
  9. Reducir, reciclar y reutilizar
  10. Estimular a otros a moverse

Marie Gourmet siempre pensando en tu Salud, LifeStyle y Alto Rendimiento =)

CITAS PARA REFLEXIONAR

  1. No puedes fracasar, solo puedes producir resultados Wayne Dyer
  2. Por qué vivir una vida ordinaria, cuando se puede vivir una extraordinaria  Tony Robbins
  3. Todos llevamos dentro algo muy grande y que tan solo necesitamos de un entorno seguro que nos estimule para sacarlo a la luz Robin Sharma
  4. Breve es la vida. No olvides lo más importante que hay en ella, como vivir para el prójimo y obrar bien por él Marco Aurelio
  5. Si en vez de evitar los problemas te enfrentas a ellos, estarás más preparado para resolverlos Dalai Lama
  6. Lee más, aprende más, ríete más y ama más Robin Sharma
  7. Somos perfectos ahora, pero en un futuro podemos ser MEJOR Marie Gourmet

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