#CELULITIS

5 PASOS PARA SUPERAR UN DESACUERDO

Un desacuerdo no es necesariamente un conflicto, disputa y/o tensión entre dos o más personas, pero forman parte de la vida, y siempre traen con ello un aprendizaje implícito, nosotros hoy queremos aportarte algunas herramientas que esperemos que sean de ayuda a la hora de hacer acuerdos

  1. Empatiza: Escuchar con atención el punto de vista de la otra u otras personas y  ponte en su lugar
  2. No hagas juicios de valor: Lo que la otra persona necesita o requiere no es una “tontería” ni “ridículo”. Es su exposición y se debe respetar y valorar para un acuerdo en común
  3. Ceder no es débil: Lo ideal es ceder en aspectos que no sean vitales e innegociables para ti, ni que vayan en contra de tus principios y valores pero que sean importantes para la otra parte. Ceder no es signo de debilidad
  4. Cuida las formas de comunicación: Ironía, tono de voz, gestos agresivos u ofensivos no facilitan la comunicación franca y sincera
  5. Habla en términos de soluciones: El escenario ideal es exponer todas las situaciones y luego ir descartando con argumentos en función de su viabilidad y solución

La tranquilidad también forma parte de un estilo de vida sana y equilibrada

Marie Gourmet siempre pensando en tu Salud, LifeStyle y Alto Rendimiento

 

¿Cuál es la manera idónea de PESARSE?

A veces pesarse se puede volver una tortura, hoy tienes un peso y mañana puedes tener 1 kg de menos y nos da una alegría, pero cuando nos pesamos al final del día podemos pesar hasta 2 kg demás, y no entendemos porqué de esta fluctuación, hoy nosotros queremos sugerirte como llevar el control de tu peso real y no morir en el intento, sobre todo si nos cuidamos y estamos realizando algún tipo de régimen para bajar de peso

  1. Siempre usar la misma bascula
  2. Tomar tu peso en  un día concreto y apenas te levantes de la cama y preferiblemente sin ropa
  3. Si estas empezando una rutina de ejercicios, recomendamos tomar medidas de cintura, piernas, y brazos, pues puede que el peso no se altere, pero si las medidas, y así podemos seguir motivados a continuar con nuestros objetivos
  4. No tomar el peso si tienes la menstruación, si has bebido el día anterior, o si acabas de realizar ejercicio

Marie Gourmet siempre pensando en tu Salud, LifeStyle y Alto Rendimiento 😉

JENGIBRE un excelente aliado

Muchos ya conocéis a este asombroso tubérculo rico en aceites esenciales, vitaminas, minerales, antioxidantes y aminoácidos, capaz de realizar  maravillas en nuestro cuerpo, entre ellos:

  1. Combate el envejecimiento prematuro y reduce los niveles de estrés
  2. Perfecta para combatir los refriados
  3. Reducir el dolor y la inflamación causada por la artritis
  4. Evitar las agujetas
  5. Facilitar la digestión
  6. Ideal para el dolor menstrual
  7. Magnifico para combatir la migraña
  8. Previene el Alzheimer

Puedes ingerirlo a través de infusiones, en licuados, jugos, ensaladas, ya sea en polvo, fresco, disecado o en capsulas

En Marie Gourmet lo puedes encontrar en nuestra crema de calabaza y en nuestro zumo sunfeel

CELULITIS

Muchos ya la conocemos, y realmente no nos agrada su presencia, hoy queremos darte algunos consejos para que la puedas combatirla y prevenir que siga aumentado

  1. Tomar mucha agua sobre todo en verano. El agua es un elemento importante para combatir la celulitis. Estar hidratada es esencial para tener una piel saludable. También eliminarás toxinas y aceleras el metabolismo
  2. Consumir vegetales, sobre todo los verdes. Son altos en líquido, nutrientes y con pocas calorías
  3. Las frutas son altas en fibras y agua, una combinación ideal para combatir la celulitis. Las mejores para este tipo de problemas son las frutas altas en potasio, como el plátano y la papaya
  4. Evitar al máximo los alimentos procesados. La adicción al azúcar, sodio y conservantes contribuye a la retención de líquidos
  5. Reducir la sal de mesa. Condimenta las comidas con especias para darles sabor.
  6. Hacer ejercicio cardiovascular y de fuerza para ir perdiendo grasas y líquido.

La batalla no está perdida y en Marie Gourmet te facilitamos el consumo de vegetales y frutas con platos saludables, nutritivos y deliciosos