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7 ESTRATEGIAS PARA DEJAR DE PROCRASTINAR

Mucho hemos oído hablar recientemente de la palabra PROCRASTINAR, que no es más que aplazar cosas, actividades o situaciones que tienes que hacer, sustituyéndolas por otras irrelevantes o de menos importancia.
Hemos recopilado algunas estrategias que de manera independiente o combinadas pueden reducir el nivel de procrastinación en el día a día

  1. Las rutinas ayudan. Si repites las tareas aburridas a diario, se convierten en un habito que las harás casi de forma inconsciente
  2. Aprende a decir no. Decir no a compromisos que no te motivan o no te suman pueden darte mas tiempo para tareas productivas
  3. Divide el trabajo en tareas pequeñas y concretas. Un proyecto grande en puertas puede ser abrumador. Una manera más sencilla de llevarla a cabo es dividirla en pequeñas tareas y en plazos de tiempo acordes a su magnitud.
  4. Haz uso de herramientas útiles que domines. Bien sea apuntar en hojas de papel, en pizarra, en el móvil, en todo aquello que te facilite visualizarlo y tenerlo presente
  5. Revisa regularmente tus objetivos. Da un repaso continuo a las tareas que te haz propuesto en el tiempo planificado. Esto te permitirá hacer ajustes y darte cuenta en que parte del proceso has sido más exitoso o, por el contrario, has fallado
  6. Comprométete. Haz un pacto contigo, no pierdas tiempo pensando en que las tareas pendientes son aburridas o tediosas, solo hazlas que tu serás el mayor beneficiado
  7. Elimina las distracciones. Las redes sociales, el internet, las plataformas digitales son de gran ayuda, pero también suelen distraer cuando no son parte del objetivo, concéntrate en la tarea que te has trazado. Para todo lo demás siempre habrá tiempo

Puede decirse fácil, pero combatir la procrastinación requiere esfuerzo y disciplina. Sabemos que podemos llegar a ser productivos y eficientes, mucho más de lo que creemos. ¡Vamos a por nuestras metas!

IMPULSA TU INTELIGENCIA EMOCIONAL

Que importante es sentirse en equilibrio tanto por dentro como por fuera, con aspiraciones, con capacidad de ayudar y admirar a nuestros afines, nosotros hoy queremos que des un impulso a esa Inteligencia Emocional con estos pequeños tips

  1. Indagar en tus emociones: Obsérvate y analízate, permítete escribirlos
  2. Expresar esas emociones de manera asertiva, regulando la intensidad de tus sentimientos
  3. Tener empatía: Escucha a tu interlocutor como se expresa verbal y no verbalmente, y ponte en sus zapatos
  4. Ser proactivo, no reactivo: Piensa positivo e imagina como sacarle partido a cada situación
  5. Y siempre, siempre y sin duda es lo más importante, Generar momentos de FELICIDAD, haciendo aquello que tanto te gusta hacer

ÁMATE INCONDICIONALMENTE

Y en este mes del AMOR, que mejor manera de mostrar amor que amándote a ti mismo, nosotros te queremos hacer algunas propuestas de cómo hacerlo

  1. ACEPTAR tus cualidades y defectos
  2. RECONOCER los sentimientos que generas en cada persona o situación
  3. ESCUCHAR con atención tus pensamientos y el efecto que pueden generar en ti
  4. DEDICAR tiempo a todo lo que te genere FELICIDAD lo máximo que puedas
  5. RECONOCER tus pequeñas y grandes VICTORIAS y premiarte por ello