Tips Marie Gourmet

COME HUEVO

Existe una confusión que se relaciona con el efecto de la yema de huevo sobre los niveles de colesterol en sangre. Pero los expertos en el área nos recomiendan que si tienes el colesterol alto, lo que verdaderamente importante es controlar la cantidad de grasa saturada (lácteos enteros, nata, mantequilla, pastelería y bollería). Así que la recomendación es COME HUEVO ENTERO aquí los beneficios:

  1. Aumenta el colesterol bueno y disminuye el colesterol malo, por lo cual es un cardioprotector
  2. Alta en proteína de buena calidad, siendo un alimento muy saciante. Una sola YEMA diaria aporta los nutrientes necesarios para el cuerpo
  3. La grasa que contiene la yema juega un componente fundamental en la pérdida de peso. Contiene 7,8 gramos de grasa que te ayudan a absorber su carga nutritiva, vitaminas B12, A, E, minerales, antioxidante como la coenzima Q10 y ácidos Omega 3
  4. Dispone de una sustancia llamada colina que ayuda a la salud cerebral, para nuestra memoria y para luchar contra enfermedades como el Alzhéimer
  5. Es muy rica en lecitina parte esencial para nutrir y cuidar la médula ósea, del cerebro el hígado, el corazón y el sistema nervioso

No le digas adiós a estos beneficios y disfruta comiendo huevo en nuestros quiches, bocata gourmet, wrap de salmón, ensalada de atún y en la ensalada Marie gourmet

Marie Gourmet siempre pensando en tu Salud, LifeStyle y Alto Rendimiento

AUMENTA TU LIBIDO

Hoy en día algunos expertos han comprobado que disponemos de alimentos afrodisíacos que brindan un sabor delicioso y proporcionan una mejor transmisión nerviosa para aumentar nuestro deseo sexual, entre ellos tenemos:

  • CANELA: estimula el riego sanguíneo en la zona pélvica
  • CHOCOLATE: estimula la producción de dopamina y endocrinas, logrando una excitación más intensa y satisfactoria
  • ALMENDRAS: contienen arginina que aumenta el nivel de óxido nítrico en la sangre, que conlleva a una circulación más fluida
  • FRESAS: contienen altas cantidades de vitamina C, potasio y magnesio, sustancias que fomentan la libido
  • OSTRAS y MARISCOS: son los alimentos que aportan más zinc a nuestro organismo, produciendo testosterona, hormona que estimula el deseo sexual.
  • VINO: tiene todo lo necesario para aumentar el deseo sexual, desde su color, sabor y textura que deja en el paladar tras tomarlo. ¡Salud!
  • MIEL:  Entre su componente se encuentra el BORO mineral que interviene en la metabolización del estrógeno y ayuda el cuerpo a utilizar esta hormona femenina
  • JENGIBRE: Es una raíz con excelente poder afrodisíaco, contiene manganeso un mineral que estimulación y liberación de la testosterona aumentando el deseo sexual

Ya sabemos el porqué de los chocolates, fresas, y el champagne en la Luna de Miel 😉

¡Disfruta de los beneficios alimenticios que nos proporciona la naturaleza!

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SÉ LISTO, CON TU LISTA DE LA COMPRA

Hoy pretendemos darte unos sencillos tips para que al momento que realices la compra, obtengas los alimentos que realmente te nutran garantizando un alto rendimiento en tu día a día, por lo que te sugerimos:

  1. Realizar una sencilla lista en tu casa, de lo que realmente necesitas, y ceñirse a ella
  2. Haz la compra sin hambre
  3. Dar prioridad a las hortalizas, cereales integrales, carne, pescados quesos, pollo, es decir, alimentos frescos ricos en nutrientes
  4. Cuando vayas a comprar un producto, primero lee las etiquetas
    • Fíjate la fecha de caducidad, y como debe ser conservado
    • Luego en que ingredientes componen ese producto, mientras menos ingredientes menos procesado estará y más nutritivo. Si observas muchos nombres raros, mal asunto, mejor descártalo
    • Valor Energético / Carga Calórica: Observa más los nutrientes y menos las calorías, y pregúntate si realmente tienes la certeza que te alimenta
    • Grasas: ¿Cuál es el origen de esa grasa?  y sabrás si es buena o mala para tu cuerpo
    • Fibra: Cuanta más fibra mejor
    • Sodio: Si es la sal naturalmente añadida perfecto
  5. Trata de tener lo mínimo de tentaciones en casa, para evitar de caer en ellas
  6. Disfruta de una comida deliciosa y saludable

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NUTRE TU CUERPO

Hoy queremos darte algunos tips para cuidar aún más tu dieta, y es que queremos que sepas identificar si un alimento es solamente CALORÍAS VACÍAS, que quiere decir esto, que son ALTOS en valor energético, y con POCO O NINGÚN nutriente, como saberlo:

  • Contienen muchos ingredientes refinados, EJ. azúcar, harinas
  • Cuando lo consumes no te sacian
  • Son Aditivos
  • Ej.: Refrescos, bollería, chocolate, dulces

Nuestra recomendación:

  1. Consume más alimentos integrales
  2. Baja lo más que puedas el azúcar
  3. Revisa las etiquetas de los alimentos que vas a consumir (próximo artículo)
  4. No elimines las grasas de tus comidas, pues ellas hacen que tus comidas sean más sabrosas, se adhieran mejor los nutrientes y también te sacian más Ej.: Aceite Extra de Oliva, Aguacate, frutos secos, el pescado o el huevo
  5. Trata de comer saludable a lo largo de la semana si de 30 comidas, 3 de ellas no son tan saludables pues no te preocupes pues 27 son excelentes y esas 3 DISFRUTALAS SIN REMORDIMIENTOS

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CREE EN TI

Siente que eres capaz de transformar y mejorar tu vida, confía en tus instintos, capacidades, experiencias y habilidades para encontrar y ocupar el lugar que mereces, con seguridad y humildad cuida de Ti, y sigue caminos hacia el ÉXITO
Nosotros te proponemos:

  • Mantén una actitud positiva, sonríe y aprende a crear un pensamiento positivo que permita obtener lo mejor de cada cosa que te pase
  • Desarrolla la capacidad de poner atención en lo que haces, para que salga perfectamente
  • Proponte hacer las cosas con más calma, reduce tu lista de obligaciones y ajusta de acuerdo a las prioridades y capacidad para cumplir con ellas
  • Reserva tiempo para satisfacer tus necesidades personales que te permita descansar y aumentar el entusiasmo por la VIDA

TOMA LO MEJOR de cada momento….

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BENDICIONES DIARIAS 

Nuestra actitud y comportamiento activo y positivo en la Vida, nos dará claridad para reconocer las Bendiciones diarias que llueve sobre cada uno de nosotros, encontrando felicidad en lo cotidiano, fuerza para afrontar situaciones complicadas y superar obstáculos

NOSOTROS TE PROPONEMOS

  • Comienza a elaborar pensamientos positivos que te impulsen a conseguir las metas y tener una visión más optimista
  • Haz una lista de cosas que debas agradecer. Piensa en las personas, situaciones  y/o cosas por las que te sientas agradecido en este momento
  • Revisa cada momento, valora y disfruta de: tu familia, amigos, trabajo, hogar, situaciones imprevistas, la lluvia, las risas…

VALORA lo que tienes y comienza a disfrutarlo….

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TÉ MATCHA

El Té Matcha es un gran concentrado de té verde. Un vaso de matcha equivale a 10 vasos de té verde en contenido en antioxidantes y valor nutricional, entre sus beneficios son

  1. ACELERAR tu metabolismo
  2. DESINTOXICAR depurador y regulador de tu sistema digestivo
  3. ANTIOXIDANTE
  4. REDUCIR el colesterol y triglicéridos
  5. MANTENER los niveles de azúcar óptimos
  6. REFORZAR tu resistencia física

Puedes adquirirlo en MARIE GOURMET siempre pensando en tu Salud, LifeStyle y Alto Rendimiento 😉