Autor: Marie Gourmet Blog

Somos un catering que ofrece comidas saludables saciantes y deliciosas, combinando calidad versus precios, en un entorno actual, dinámico y moderno. Nuestro objetivo es, prestar un servicio y bienestar en la Comunidad Madrileña, mediante deliciosos platos variados, elaborados con excelentes productos, evitando el desplazamiento de los clientes, a través de nuestra Política de Distribución y con fines lucrativos para las partes: precio & ganancia. Nuestra Marca mezcla de percepciones racionales y emocionales, debido a no solo, en deliciosa comida, sino en la atención y en la capacidad de adaptarnos a las exigencias de cada uno de los clientes. Estamos dirigidos sobre todo a trabajadores que abrazan nuestra filosofía Salud, LifeStyle y Alto Rendimiento.

COME PLÁTANO

El plátano es sin duda la fruta más popular del mundo, por lo delicioso y sus múltiples propiedades. Sus principales beneficios son:

  1. Es rico es Hidratos de Carbono, perfecto para darte un chute de energía
  2. Saciante, ideal para cuando estamos hambrientos
  3. Y también para cuando has realizado ejercicio intensamente
  4. Posee vitaminas A, C, B1, B2, B6, B9 (ácido fólico) y E
  5. Rico en fibra
  6. Contiene minerales como el magnesio, potasio, calcio, selenio, cinc y hierro
  7. Contiene triptófano que en el cuerpo se convierte en serotonina sustancia química responsable de mantener en equilibrio nuestro estado de ánimo
  8. Y por cada 100 gramos son solo 89 calorías

Marie Gourmet siempre pensando en tu Salud, LifeStyle y Alto Rendimiento

Conoce a Zavibaka, la mascota oficial del Mundial Rusia 2018

Y ya comienza la fiebre del Mundial de Rusia 2018, el máximo evento en el mundo del fútbol. Hoy nos hemos animado con este tema para hablarte de la mascota oficial ZAVIBAKA

  1. “El que anota”, es el significado de Zavibaka en ruso
  2. Es un lobo de color marrón claro que lleva una camisa blanca con mangas azules, con la descripción “Rusia 2018, acompañado de unos lentes de color naranja y un short rojo, que representan a Rusia, país anfitrión
  3. Su diseño destaca simpatía y mucha seguridad de sí mismo, ya que se le puede observar de primer momento su buen dominio con la pelota, invitando a los demás a unirse a la diversión que genera este apasionante deporte, puedes ver su presentación en este video
  4. Se caracteriza por su gran deportividad, compañerismo y el respeto que demuestra hacia sus competidores

Disfrutemos con nuestros amigos y familiares de esta fiesta deportiva, donde sin duda nuestra selección nos hará vivir momentos inolvidables y si es con Marie Gourmet mejor …

10 REGLAS PARA UNA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

Junto a una hidratación adecuada, la abundancia de frutas y verduras, alimentos integrales, leche y verduras, así como un consumo moderado de carnes, forman parte de una comida saludable para estar en forma. Los expertos en alimentación y nutrición, han formulado, sobre la base de conocimientos científicos actuales, estas diez reglas que le ayudan a comer de manera sana y agradable

  1. Alimentación variada y equilibrada
  2. Ingesta de cereales integrales
  3. Cinco raciones de fruta y verdura al día
  4. Pescado una o dos veces por semana
  5. Disminuir o eliminar la azúcar refinada
  6. Hidratación abundante
  7. Aderezos con moderación. Condimentar con aceite de oliva
  8. Sal con moderación
  9. Disfrutar de los sabores reales de la comida
  10. Práctica regular de ejercicio físico

En Marie Gourmet preparamos deliciosos platos respetando los sabores y las bondades de la naturaleza para que aporten los nutrientes y vitaminas que el cuerpo necesita para una vida saludable

COME HUEVO

Existe una confusión que se relaciona con el efecto de la yema de huevo sobre los niveles de colesterol en sangre. Pero los expertos en el área nos recomiendan que si tienes el colesterol alto, lo que verdaderamente importante es controlar la cantidad de grasa saturada (lácteos enteros, nata, mantequilla, pastelería y bollería). Así que la recomendación es COME HUEVO ENTERO aquí los beneficios:

  1. Aumenta el colesterol bueno y disminuye el colesterol malo, por lo cual es un cardioprotector
  2. Alta en proteína de buena calidad, siendo un alimento muy saciante. Una sola YEMA diaria aporta los nutrientes necesarios para el cuerpo
  3. La grasa que contiene la yema juega un componente fundamental en la pérdida de peso. Contiene 7,8 gramos de grasa que te ayudan a absorber su carga nutritiva, vitaminas B12, A, E, minerales, antioxidante como la coenzima Q10 y ácidos Omega 3
  4. Dispone de una sustancia llamada colina que ayuda a la salud cerebral, para nuestra memoria y para luchar contra enfermedades como el Alzhéimer
  5. Es muy rica en lecitina parte esencial para nutrir y cuidar la médula ósea, del cerebro el hígado, el corazón y el sistema nervioso

No le digas adiós a estos beneficios y disfruta comiendo huevo en nuestros quiches, bocata gourmet, wrap de salmón, ensalada de atún y en la ensalada Marie gourmet

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AUMENTA TU LIBIDO

Hoy en día algunos expertos han comprobado que disponemos de alimentos afrodisíacos que brindan un sabor delicioso y proporcionan una mejor transmisión nerviosa para aumentar nuestro deseo sexual, entre ellos tenemos:

  • CANELA: estimula el riego sanguíneo en la zona pélvica
  • CHOCOLATE: estimula la producción de dopamina y endocrinas, logrando una excitación más intensa y satisfactoria
  • ALMENDRAS: contienen arginina que aumenta el nivel de óxido nítrico en la sangre, que conlleva a una circulación más fluida
  • FRESAS: contienen altas cantidades de vitamina C, potasio y magnesio, sustancias que fomentan la libido
  • OSTRAS y MARISCOS: son los alimentos que aportan más zinc a nuestro organismo, produciendo testosterona, hormona que estimula el deseo sexual.
  • VINO: tiene todo lo necesario para aumentar el deseo sexual, desde su color, sabor y textura que deja en el paladar tras tomarlo. ¡Salud!
  • MIEL:  Entre su componente se encuentra el BORO mineral que interviene en la metabolización del estrógeno y ayuda el cuerpo a utilizar esta hormona femenina
  • JENGIBRE: Es una raíz con excelente poder afrodisíaco, contiene manganeso un mineral que estimulación y liberación de la testosterona aumentando el deseo sexual

Ya sabemos el porqué de los chocolates, fresas, y el champagne en la Luna de Miel 😉

¡Disfruta de los beneficios alimenticios que nos proporciona la naturaleza!

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SÉ LISTO, CON TU LISTA DE LA COMPRA

Hoy pretendemos darte unos sencillos tips para que al momento que realices la compra, obtengas los alimentos que realmente te nutran garantizando un alto rendimiento en tu día a día, por lo que te sugerimos:

  1. Realizar una sencilla lista en tu casa, de lo que realmente necesitas, y ceñirse a ella
  2. Haz la compra sin hambre
  3. Dar prioridad a las hortalizas, cereales integrales, carne, pescados quesos, pollo, es decir, alimentos frescos ricos en nutrientes
  4. Cuando vayas a comprar un producto, primero lee las etiquetas
    • Fíjate la fecha de caducidad, y como debe ser conservado
    • Luego en que ingredientes componen ese producto, mientras menos ingredientes menos procesado estará y más nutritivo. Si observas muchos nombres raros, mal asunto, mejor descártalo
    • Valor Energético / Carga Calórica: Observa más los nutrientes y menos las calorías, y pregúntate si realmente tienes la certeza que te alimenta
    • Grasas: ¿Cuál es el origen de esa grasa?  y sabrás si es buena o mala para tu cuerpo
    • Fibra: Cuanta más fibra mejor
    • Sodio: Si es la sal naturalmente añadida perfecto
  5. Trata de tener lo mínimo de tentaciones en casa, para evitar de caer en ellas
  6. Disfruta de una comida deliciosa y saludable

Marie Gourmet siempre pensando en tu Salud, LifeStyle y Alto Rendimiento 😉

NUTRE TU CUERPO

Hoy queremos darte algunos tips para cuidar aún más tu dieta, y es que queremos que sepas identificar si un alimento es solamente CALORÍAS VACÍAS, que quiere decir esto, que son ALTOS en valor energético, y con POCO O NINGÚN nutriente, como saberlo:

  • Contienen muchos ingredientes refinados, EJ. azúcar, harinas
  • Cuando lo consumes no te sacian
  • Son Aditivos
  • Ej.: Refrescos, bollería, chocolate, dulces

Nuestra recomendación:

  1. Consume más alimentos integrales
  2. Baja lo más que puedas el azúcar
  3. Revisa las etiquetas de los alimentos que vas a consumir (próximo artículo)
  4. No elimines las grasas de tus comidas, pues ellas hacen que tus comidas sean más sabrosas, se adhieran mejor los nutrientes y también te sacian más Ej.: Aceite Extra de Oliva, Aguacate, frutos secos, el pescado o el huevo
  5. Trata de comer saludable a lo largo de la semana si de 30 comidas, 3 de ellas no son tan saludables pues no te preocupes pues 27 son excelentes y esas 3 DISFRUTALAS SIN REMORDIMIENTOS

Marie Gourmet siempre pensando en tu Salud, LifeStyle y Alto Rendimiento 😉