¿PADECES DEL SÍNDROME POSTVACACIONAL?

El verano está asociado a las vacaciones y es sin duda la estación del año más esperada, cuando disfrutamos de esos días de desconexión nos la pasamos muy bien, dormimos hasta tarde, hacemos deporte, salimos con amigos, conocemos lugares nuevos, compartimos con la familia, en fin, lo damos todo para disfrutar como merecemos. Pero, como todos los años esos días se acaban y para algunas personas se les hace difícil retornar a su jornada de trabajo de una manera adecuada y relajada. Padecen lo que se denomina Síndrome Postvacacional, por lo que hoy  queremos darte unos tips para que evites padecer de este síndrome

  • SE FLEXIBLE CON TU AGENDA durante los primeros días de vuelta al trabajo dale cabida a la adaptación. No satures tu agenda, realiza poco a poco tu rutina y  alcanza el ritmo normal a medida que avancen los días. Empezar paso a paso es mucho más saludable que darlo todo durante tu primera semana para luego acabar exhausto y frustrado
  • EMPIEZA UN NUEVO PROYECTO Poner en marcha un proyecto o una idea que tenías puede darte un impulso extra o ¿por qué no? Planificar tu próxima escapada…, pensar y planificar un proyecto tanto si es personal como profesional, te ayudará a mantener el foco
  • ACTITUD POSITIVA Visualízate en tu día a día con optimismo y alegría, y enfócate en los aspectos positivos del regreso
  • MUÉVETE Moverse, ya sea en el gimnasio, en una actividad nueva o dando un paseo cuando salgas de trabajar, también te ayudará al retorno de la jornada
  • RETOMA TUS HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE Si disfrutaste de algunas comelonas, haces muy bien, la vida es equilibrio. Ahora bien, retomar los buenos hábitos es imprescindible para nuestra salud. Recuerda que cuentas con nosotros para darte tu comida saludable, deliciosa y nutritiva =)

Antes que nada, no te olvides de ser compasivo contigo. No te presiones ni te agobies y verás como poco a poco y sin darte cuenta todo vuelve a la normalidad. ¡y que tengas un FELIZ REGRESO!

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s