5 TIPS PARA ACELERAR TU METABOLISMO

Ya viene el VERANO, y todos ya estamos pensando en las vacaciones y en el poder adelgazar unos kilitos para vernos aún mejor, por lo que hoy queremos darte 5 tips para acelerar tu metabolismo y lograr la meta que te has puesto

  1. COME PROTEINA EN TODAS LAS COMIDAS el 20%  de las calorías que aportan son quemadas o gastadas en el proceso digestivo por lo que te hace sentir saciado por más tiempo
  2. CONSUME BEBIDAS QUE ESTIMULEN EL METABOLISMO incluye en tus hábitos diarios el té verde y el café, sin azúcar preferiblemente
  3. REALIZA EJERCICIOS POR INTERVALOS DE ALTA INTENSIDAD (HIIT) darán un plus a tu sistema cardiovascular durante y después de la actividad. De hecho, activan la hormona del crecimiento y son perfectos para cuando el tiempo es limitado para ejercitarte
  4. DUERME MÁS Al menos 7 horas diarias estimula la hormona del crecimiento ayudando a mantener la masa muscular
  5. COME SUFICIENTE Disminuir exageradamente la ingesta de alimentos ralentiza el metabolismo ya que pone el cuerpo en estado de alerta y de conservación de energía lo que no permite la oxidación eficiente de grasa

Lo importante de tener un metabolismo activo, no es solo mantener para mantener un cuerpo “ideal” según algunos prototipos impuestos, lo que realmente nos debe importar es mantener un peso ideal que repercuta en una vida saludable y longeva con calidad

Marie Gourmet siempre pensando en tu Salud, LifeStyle y Alto Rendimiento

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