10 REGLAS PARA UNA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

Junto a una hidratación adecuada, la abundancia de frutas y verduras, alimentos integrales, leche y verduras, así como un consumo moderado de carnes, forman parte de una comida saludable para estar en forma. Los expertos en alimentación y nutrición, han formulado, sobre la base de conocimientos científicos actuales, estas diez reglas que le ayudan a comer de manera sana y agradable

  1. Alimentación variada y equilibrada
  2. Ingesta de cereales integrales
  3. Cinco raciones de fruta y verdura al día
  4. Pescado una o dos veces por semana
  5. Disminuir o eliminar la azúcar refinada
  6. Hidratación abundante
  7. Aderezos con moderación. Condimentar con aceite de oliva
  8. Sal con moderación
  9. Disfrutar de los sabores reales de la comida
  10. Práctica regular de ejercicio físico

En Marie Gourmet preparamos deliciosos platos respetando los sabores y las bondades de la naturaleza para que aporten los nutrientes y vitaminas que el cuerpo necesita para una vida saludable

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