SÉ LISTO, CON TU LISTA DE LA COMPRA

Hoy pretendemos darte unos sencillos tips para que al momento que realices la compra, obtengas los alimentos que realmente te nutran garantizando un alto rendimiento en tu día a día, por lo que te sugerimos:

  1. Realizar una sencilla lista en tu casa, de lo que realmente necesitas, y ceñirse a ella
  2. Haz la compra sin hambre
  3. Dar prioridad a las hortalizas, cereales integrales, carne, pescados quesos, pollo, es decir, alimentos frescos ricos en nutrientes
  4. Cuando vayas a comprar un producto, primero lee las etiquetas
    • Fíjate la fecha de caducidad, y como debe ser conservado
    • Luego en que ingredientes componen ese producto, mientras menos ingredientes menos procesado estará y más nutritivo. Si observas muchos nombres raros, mal asunto, mejor descártalo
    • Valor Energético / Carga Calórica: Observa más los nutrientes y menos las calorías, y pregúntate si realmente tienes la certeza que te alimenta
    • Grasas: ¿Cuál es el origen de esa grasa?  y sabrás si es buena o mala para tu cuerpo
    • Fibra: Cuanta más fibra mejor
    • Sodio: Si es la sal naturalmente añadida perfecto
  5. Trata de tener lo mínimo de tentaciones en casa, para evitar de caer en ellas
  6. Disfruta de una comida deliciosa y saludable

Marie Gourmet siempre pensando en tu Salud, LifeStyle y Alto Rendimiento 😉

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

w

Conectando a %s