NUTRE TU CUERPO

Hoy queremos darte algunos tips para cuidar aún más tu dieta, y es que queremos que sepas identificar si un alimento es solamente CALORÍAS VACÍAS, que quiere decir esto, que son ALTOS en valor energético, y con POCO O NINGÚN nutriente, como saberlo:

  • Contienen muchos ingredientes refinados, EJ. azúcar, harinas
  • Cuando lo consumes no te sacian
  • Son Aditivos
  • Ej.: Refrescos, bollería, chocolate, dulces

Nuestra recomendación:

  1. Consume más alimentos integrales
  2. Baja lo más que puedas el azúcar
  3. Revisa las etiquetas de los alimentos que vas a consumir (próximo artículo)
  4. No elimines las grasas de tus comidas, pues ellas hacen que tus comidas sean más sabrosas, se adhieran mejor los nutrientes y también te sacian más Ej.: Aceite Extra de Oliva, Aguacate, frutos secos, el pescado o el huevo
  5. Trata de comer saludable a lo largo de la semana si de 30 comidas, 3 de ellas no son tan saludables pues no te preocupes pues 27 son excelentes y esas 3 DISFRUTALAS SIN REMORDIMIENTOS

Marie Gourmet siempre pensando en tu Salud, LifeStyle y Alto Rendimiento 😉

 

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