RECUPERA TU ENERGÍA

Después de las fiestas, de disfrutar compartiendo con cada uno de nuestros familiares, amigos, y compañeros de trabajos, quedamos realmente fatigados y queremos revitalizarnos rápidamente, aquí te damos unos sencillos trucos para recuperar la energía y venirnos arriba…

  1. Primero que nada, lo más importante es mantenernos hidratados, puedes hacerlo a través de infusiones, agua… pero evita en lo más posible los refrescos
  2. Es súper importante respetar nuestros horarios de comida y no bajar drásticamente la ingesta calórica
  3. Aumentar el consumo de cereales no refinados como puede ser la avena, frutas y vegetales, puedes encontrarlo en nuestras comidas Marie Gourmet
  4. No consumir alimentos chatarras, como pueden ser: comidas rápidas, embutidos de origen animal, pues hacemos trabajar al organismo con un alimento que no aportan nada al cuerpo, es decir, el organismo trabaja a cambio de nada
  5. Tratar en la medida de lo posible dormir 7 u 8 horas
  6. Y cada 2 horas de tu rutina de trabajo realizar alguna actividad de distracción, aparte de alguna actividad física diaria

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