Después de las fiestas, de disfrutar compartiendo con cada uno de nuestros familiares, amigos, y compañeros de trabajos, quedamos realmente fatigados y queremos revitalizarnos rápidamente, aquí te damos unos sencillos trucos para recuperar la energía y venirnos arriba…
- Primero que nada, lo más importante es mantenernos hidratados, puedes hacerlo a través de infusiones, agua… pero evita en lo más posible los refrescos
- Es súper importante respetar nuestros horarios de comida y no bajar drásticamente la ingesta calórica
- Aumentar el consumo de cereales no refinados como puede ser la avena, frutas y vegetales, puedes encontrarlo en nuestras comidas Marie Gourmet
- No consumir alimentos chatarras, como pueden ser: comidas rápidas, embutidos de origen animal, pues hacemos trabajar al organismo con un alimento que no aportan nada al cuerpo, es decir, el organismo trabaja a cambio de nada
- Tratar en la medida de lo posible dormir 7 u 8 horas
- Y cada 2 horas de tu rutina de trabajo realizar alguna actividad de distracción, aparte de alguna actividad física diaria
