CEREALES INTEGRALES

Hoy en día tenemos tanta variedad de cereales integrales al alcance, que podemos aprovechar para tener una dieta aún más variada, entre ellos:

  • Mijo
  • Arroz Integral
  • Avena
  • Quinoa
  • Harina Integral

Los beneficios que podemos conseguir de ellos son:

  1. Son ricos en hidratos de carbonos complejos, proteína, fibra y vitamina B
  2. Nos garantizan un alto rendimiento en nuestras actividades
  3. Regula nuestros niveles de glucosa al ser de metabolización lenta
  4. Nos sacian rápidamente, logrando que comamos menos, evitando sentirnos cansados, y se reduzcan las ganas de picar dulce, lo que se traduce en mejor control de nuestro peso
  5. Reduce el colesterol malo
  6. Ayuda al tránsito intestinal y cuidar la flora del intestino
  7. Previene y nos protege contra varias patologías

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