Mastica … Mastica

Hoy queremos hablarte de algo tan sencillo, pero a la vez tan importante como es el masticar correctamente los alimentos, sus beneficios:

  • Nos saciamos más rápido
  • Adquirimos más nutrientes
  • Tenemos una mejor digestión
  • Nos protegemos de infecciones bacterianas
  • Nos sentimos más despiertos y receptivos

y para que obtengas todos estos beneficios, nosotros te proponemos:

  1. Empieza con una respiración profunda
  2. Tomate tu tiempo para comer
  3. Corta tus alimentos en pequeños trozos
  4. Cada vez que cojas un bocado, coloca los cubiertos en la mesa y mastica por lo menos de 20 a 40 veces, mientras más mastiques más beneficios tendrás
  5. Diferencia los distintos sabores y disfrútalos

2 comments

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s