DESCANSA Y TEN UNA VIDA PLENA

Nuestro descanso diario sin duda va ser un notable diferenciador en todas nuestra facetas, siendo un pilar de nuestra salud y bienestar

Obtendremos muchos beneficio, entre ellos:

  • Aumenta nuestra memoria
  • Tenemos más energía, mejor humor
  • El sistema inmune se fortalece
  • Mantenemos un peso saludable
  • Disminuye el estrés
  • Mejora nuestra capacidad de razonamiento

Por lo cual queremos darte unos pequeños tips para que puedas descansar plenamente

  1. Convierte tu habitación en tu sitio ideal para poder descansar.
  2. Apaga el móvil, y cualquier artefacto al momento de descansar
  3. Cena ligero y por lo menos dos horas antes de irte a dormir
  4. Evita la cafeína o cualquier estimulante en las noches
  5. Hacer ejercicio es importante para un buen descanso, pero no hagas actividades  de alto impacto tres hora antes de irte a dormir
  6. Al momento de dormir relájate, respira profundo, y medita

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